Om krisen kommer är det viktigt att du har det du behöver för att klara dig. Här hittar du checklistor att utgå från.

Cyberattacker mot betalsystem, stormar som slår ut strömmen, eller till och med krig. Vårt samhälle är känsligt, och det är därför viktigt att man har i alla fall mat, vatten och nödvändigheter för att klara sig i två veckor.

I den här artikeln hittar du checklistor du kan utgå ifrån för att säkerställa att ni klarar er när nöden kräver. Både för ensamhushåll, och för familjer.

Checklista prepping för ensamhushåll

Vatten

• Vatten – totalt 42 liter
• Minst 3 liter per dag x 14 dagar = 42 liter
• 2–3 dunkar á 20 liter (gärna med tappkran)
• PET-flaskor med fryst vatten (för kylning och reserv)
• Vattenreningstabletter eller filter
• Möjlighet att samla regnvatten om du bor i hus

Mat – 28 måltider + mellanmål

• Konserver: soppa, gryta, kött, fisk, bönor
• Torkmat: ris, pasta, linser, couscous, havregryn
• Frukost: gröt, müsli, mjölkpulver eller havredryck
• Bröd: knäckebröd, skorpor, kex
• Pålägg: messmör, tubost, mjukost, sylt, jordnötssmör
• Snacks: nötter, torkad frukt, choklad, energibars
• Kryddor, olja, salt och socker
• Kaffe, te (pulverkaffe håller länge)

Matlagning

• Stormkök med bränsle eller gasolkök
• Tändstickor och tändare
• Liten kastrull, stekpanna, konservöppnare
• Engångstallrikar, bestick, hushållspapper
• Diskmedel, tvättsvamp
• Ljus och energi
• Ficklampa och/eller pannlampa
• Extra batterier
• Powerbank (gärna med solcellsladdning)
• Vevradio eller radio med batteri
• Värmeljus, stearinljus

Värme och sömn

• Sovsäck eller flera filtar
• Varm tröja, mössa, vantar och ullsockor
• Nödfilt i aluminium
• Liggunderlag eller madrass som isolerar mot golv
• Möjlighet att värma upp ett mindre utrymme (exempel: gaskamin – med ventilation)

Hygien

• Våtservetter och handsprit
• Toalettpapper (4-6 rullar räcker)
• Tandborste, tandkräm, tvål
• Mensskydd vid behov
• Fryspåsar och soppåsar för avfall och eventuell nödtoalett

Sjukvård

• Första hjälpen-kit
• Värktabletter (t.ex. Alvedon/Ipren)
• Febertermometer
• Plåster, sårtvätt, kompresser
• Personliga läkemedel (14 dagars förbrukning)
• Vätskeersättning eller resorb

Övrigt

• Kontanter
• Viktiga dokument (ID, kontonummer, telefonnummer) utskrivna
• Mobil med sparat batteri eller reservtelefon
• Bok, kortlek eller annan sysselsättning

Checklista prepping för familj bestående av två vuxna och två barn

Vatten

• 3 liter x 4 personer x 14 dagar = 168 liter
• 6 st 25-litersdunkar eller motsvarande
• Vattenreningstabletter eller filter
• PET-flaskor i frysen som reserv och för kylbevaring
• Vattensäck för badkar (om du vill fylla upp snabbt vid kris)

Mat

• Ca 35-40 portioner vuxenmat (barn räknas som 0,5-0,7 vuxna var)
• Konserver: soppor, grytor, fisk, kött, bönor
• Torkmat: pasta, ris, linser, gryn, havregryn
• Knäckebröd, skorpor, kex
• Frukostmat: flingor, mjölkpulver, tetra-havredryck
• Energibars, nötter, torkad frukt
• Godis eller snacks (moralförstärkare)
• Barnvänlig mat: makrill i tomatsås, korv på burk, fruktpuré, snabbnudlar
• Babymat om aktuellt

Matlagning

• Stormkök eller gasolkök + tillräckligt med bränsle
• Tändare och vattentäta tändstickor
• Konservöppnare
• Köksredskap (grytor, skärbräda, kniv)
• Engångstallrikar, bestick och muggar
• Diskmedel, tvättsvampar, hushållspapper

Ljus och energi

• 2-4 ficklampor/pannlampor
• Extra batterier (anpassade till lampor och radio)
• Laddade powerbanks (minst 2 st)
• Vevaradio eller solcellsradio (för information)
• Stearinljus och värmeljus

Värme och sömn

• Varmt täcke eller sovsäck till varje person
• Extra filtar och liggunderlag
• Vinterkläder, mössor, vantar, ullsockor
• Aluminium-nödfiltar (1 per person)
• Gasolvärmare/fotogenkamin (används med försiktighet – kräver ventilation)

Hygien

• 1–2 förpackningar våtservetter
• Toalettpapper (minst 8 rullar)
• Tandborstar, tandkräm
• Tvål, handsprit
• Mensskydd, blöjor vid behov
• Sop- och fryspåsar (för avfall och nödlösning till toalett)
• Campingtoalett eller hink med lock

Sjukvård

• Första hjälpen-kit
• Febertermometer
• Receptfria läkemedel: Alvedon/Ipren för barn och vuxna, vätskeersättning
• Receptbelagd medicin (lager för 14 dagar om möjligt)
• Plåster, sårtvätt, kompresser, allergimedicin

Övrigt

• Kontanter i små valörer
• Kopior av viktiga dokument (ID, kontonummer, försäkringar)
• Leksaker, spel, böcker, papper och pennor
• Tröst- och trygghetsföremål för barnen